МИГРЕНЬ ЭТО – ЧТО ТАКОЕ?

Мигрень – Что это такое?

Мигрень это регулярное или иногда возникающее заболевание, характеризующееся наличием болей в одной или обеих половинах головы. Эти боли могут быть острыми, напряженными или резкими.

Определение мигрени

Мигрень является типом головной боли, которая возникает из-за нарушения циркадного кровоснабжения головного мозга. Это может вызывать расстройство в кровоснабжении головного мозга и вызывать боли.

Преваленце мигрени

Мигрень часто встречается у женщин в возрасте от 25 до 55 лет, но также может появляться у мужчин и детей. Она также может появляться в разные периоды жизни, быть периодической или возникать время от времени без определенных причин.

Симптомы мигрени

Основные симптомы:

• • Сильные боли в одной части головы, чаще всего в области глаза, черепа или челюсти

• • Чувство напряжения или давления в голове

• • Чувство нестабильности, слабости или тошноты

• • Ухудшение чувствительности к свету, звуку или запаху

• • Чувство усталости или расстройство

Где болит при мигрени:

• • Боль может быть локализована в одной или обеих частях головы, в зависимости от типа мигрени.

• • Чаще всего боль начинается в одной части головы и распространяется на другую часть.

• • Некоторые люди описывают боль как “душевную” или “напорную”

Причины мигрени

• • Генетика: некоторые исследования показывают, что мигрень может быть наследственной. У людей с наследственными предрасположенностями высок риск развития мигрени.

• • Окружающие факторы: стресс, изменения в режиме сна, атмосферные условия, увеличение физической нагрузки, воздействие света и звука, меняющиеся погодные условия, воздействие запахов.

• • Изменения гормонального фона: изменения в уровне гормонов, таких как эстрогены, могут вызывать мигрень. Например, многие женщины испытывают мигрень во время менструации, во время беременности или во время климактерия.

• • Определенные продукты и напитки: некоторые продукты, такие как фенотиамин (находится в шоколаде, красном вине, кофе), мононатриев

Лечение мигрени

• • Определение типа и причины мигрени является ключевым для выбора подходящего лечения

• • Нестероидные противовоспалительные препараты (NSAID), такие как аспирин или ибупрофен, могут быть назначены для лечения мигреней

• • В некоторых случаях триггер поиск медикаменты, такие как талмиптан или метопролол, могут быть назначены для предотвращения мигреней.

Меры самообслуживания

• • Следите за комфортом во время мигрени

• • Обеспечьте себе достаточный отдых и снотворный сон

• • Избегайте стресса и поддерживайте физическую активность

• • Избегайте стимулов, таких как свет, звук и запах, которые могут вызвать мигрень

Альтернативные терапии

Альтернативные терапии – это нетрадиционные методы лечения мигрени, которые могут дополнительно помочь при применении медицинских препаратов. Некоторые из таких терапий включают:

Массаж: Массаж головы и шеи может уменьшить напряжение и боль во время мигрени.

Акупунктура: Этот метод восточной медицины использует иголки, чтобы стимулировать определенные точки на теле, чтобы помочь при лечении мигрени.

Йога и медитация: Йога и медитация могут уменьшить стресс и напряжение, что может способствовать уменьшению частоты и силы мигреней.

Гомеопатия: Гомеопатия – вид альтернативной медицины, который использует натуральные вещества, такие как известняки, растительные препараты и т.д., чтобы лечить мигрен.

Устранение мигрени

• • Профилактика: Один из наилучших способов избежать мигрени является предупреждение ее возникновения. Это может включать в себя здоровый образ жизни, включая здоровое питание, умеренные упражнения и достаточный отдых.

• • Управление стрессом: Стресс является одним из главных триггеров мигрени. Управление стрессом, как медитация, йога, или расслабляющие методы, может помочь предотвратить мигрень.

• • Избегание триггеров: Определение и избегание триггеров, таких как крепкие ароматы, яркие света, или шумы, может помочь уменьшить вероятность мигрени.

• • Регулярные паттерны сна: Регулярные паттерны сна очень важны для профилактики мигрени. Удерживая регулярный ритм сна, вы можете помочь своему организму эффективнее восстанавливаться и уменьшать риск мигрени. Обеспечьте себе достаточное количество сна и следуйте регулярным паттернам сна, чтобы помочь своему организму предотвратить мигрень.

Что делать при мигрени

Немедленные меры для облегчения боли во время мигрени

1. • Нанести мягкий нажим на болезненное место

• • Использовать охлаждающие препараты, такие как гели или пластыри

• • Следите за своим дыханием и практикуйте дыхательные упражнения

• • Выпить много воды, чтобы предотвратить дегидрацию

Длительные стратегии для управления мигренью

1. • Улучшение качества сна, соблюдение режима сна и дневного бодрствования

• • Уменьшение употребления кофе, алкоголя и табака

• • Практика йоги или других физических упражнений

• • Изменение диеты, уменьшение употребления соленых и жирных продуктов

Когда нужно посетить врача

1. • Если мигрень является результатом внутренней проблемы, такой как внутреннее кровотечение или заболевание головного мозга

• • Если мигрень продолжается длительное время или усугубляется

• • Если мигрень сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота или ухудшение зрения.

Важно не игнорировать мигрень и посетить врача, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Только врач может диагностировать и назначить подходящую лечение.

Заключение

1. • Резюме ключевых пунктов: В данной статье мы рассмотрели причины мигрени и предложили немедленные меры для облегчения боли, длительные стратегии для управления мигренью, а также указали, когда необходимо посетить врача.

• • Окончательные мысли: Мигрень – это неприятный симптом, который может повлиять на качество жизни человека. Но существуют эффективные методы борьбы с мигренью, которые можно применять в домашних условиях.

• • Поддержка для людей, страдающих от мигрени: Если вы страдаете от мигрени и ищете помощи, то есть ряд способов, как получить поддержку. Вы можете обратиться к врачу или медицинскому специалисту, который может предложить вам лечение или назначить лекарства. Также вы можете посетить группы поддержки или воспользоваться услугами консультанта по ментальному здоровью. Важно не оставлять эту проблему без внимания и искать помощь, чтобы улучшить качество жизни и снизить боль.

За дополнительной информацией вы можете обратиться на сайт Национального фонда головной боли.